【スキー】パラレルターンのやり方｜1000人を教えた現役コーチが”揃える”2つの練習法を解説

ボーゲン（ハの字）では滑れるようになったのに、いざ足を揃えようとすると、ターンのたびに板が開いてしまう……。

「パラレルターンって、やっぱり自分には難しいのかな」
と感じていませんか？

その気持ち、すごくよく分かります。

パラレルターンの練習しても、何から手をつければいいか分からず、途中で迷子になってしまう人はとても多いんです。

実は、スキーが揃わないのにははっきりした理由があります。

この記事では、これまで1000人以上を指導してきた現場の視点で、遠回りせずにパラレルへ繋げる「2つの入り口」をやさしく解説します。むずかしい理論は最小限。今日のゲレンデですぐ試せる練習法だけに絞りました。

特に「ボーゲンはもう卒業したい初心者〜初中級者」の方に読んでほしい内容です。

そもそもパラレルターンとは？ボーゲンとの違い

パラレルターンとは、ざっくり言うと板を平行（パラレル）に揃えたまま左右に曲がる滑り方のこと。ハの字に開くボーゲンと違い、スピードに乗ってスマートに滑れるのが魅力です。

ボーゲンとの最大の違いは、エッジ（板の刃）の使い方にあります。

ボーゲンは両足の内側のエッジ（インエッジ）だけで滑りますが、パラレルでは外側の足の「外エッジ＝小指側」も使う必要があります。

今まで使ってこなかったアウトエッジが、後で出てくる難しさの正体です。

この記事ではまず、最初の一歩である「足を揃えて滑るパラレル（ベーシックパラレル）」を目指します。

パラレルターンのメリット｜ハの字（プルークボーゲン）との違い

パラレルターンができるようになると、以下のようなことが可能になります。

パラレルターン	ハの字（プルーク）
高速滑走ができる 強くブレーキがかけられる 急斜面が滑りやすくなる コブ斜面が滑れる 不整地が滑りやすくなる	低速でも安定して滑れる スピードが出ていない時に曲がりやすい 初心者が学びやすい

結論：パラレルターンのやり方は「止まる動作」から繋げるのが最短

パラレルターンを最短で身につけたいなら、結論はシンプルです。

「止まる時だけ板を揃える」

これが、現場でいちばん伝わりやすい近道です。

スキー教程（スキー連盟が発行しているスキーの教科書的なやつ）では「プルーク・横滑り・シュテムターン」という3つの練習が王道とされていますが、現場目線では指導しづらいです。

とは言っても、止まる時板揃わない！って人もいると思うので

「止まる時だけ板を揃える」
「ハの字で滑り込み揃えようとしてみる」

という2つの入り口に絞って指導しています。

なぜスキー初心者にパラレルターンは難しいのか

ボーゲンはできるのにパラレルで詰まるのは、根性や運動神経のせいではありません。理由は大きく次の3つです。

ターン内側の足が邪魔になる

板を揃えるには、内足を持ち上げずにそのまま曲げていく動きが必要になります。

基本的にターン中は足を浮かせてはいけません。

外エッジ（小指側）を使った経験がない

ボーゲンは内エッジだけ。いわば「授業で習っていない範囲がテストに出ている」状態なので、難しく感じて当然です。

「パラレルターンが初心者にとって難しい理由」は、動画でさらに詳しく解説しています。文字だけだとピンとこない部分は、実際の動きで確認してみてください。

【実践】現場で伝わる、パラレルに繋げる2つの入り口

ここからが本題です。大事なのは、たくさんの手順を順番に全部こなすことではありません。

入り口①：「止まる動作」を繋げてパラレルにする｜おすすめ

ひとつは、「止まる動作」から繋げる方法です。

板を揃えてパッと止まると、ちょっとカッコいいですよね。

じつはあの“揃えて止まる”動きこそが、パラレルの種なんです。次の流れで育てていきます。

下の動画はスキー初級者にパラレルターンの練習をやってもらっています。

実際、斜滑降から急停止はどんな上級者でもこの連続動作では止まれません。「止めるつもりで、止まらない」くらいの力加減が、ちょうど良いパラレルになります。

入り口②：ハの字で滑り込みながら、自然に板を揃える

もう一つは、ハの字（プルーク）でいつも通り滑り込みながら「ちょっとだけ板を揃えてみようかな」という感覚を持つ方法です。

あるいは、ターンの内側の足だけを真っ直ぐにしてみる。これだけで、いつの間にかパラレルに近づいていきます。

ここで初心者がつまずく難所がひとつ。ターン内側の足の板を、今までと“逆方向”にひねる必要があるという点です。

パラレルターン練習でやってはいけないこと

最後に、練習でやりがちなNGを1か所にまとめます。逆に言えば、これを避けるだけで上達はぐっと早まります。

パラレルターンをいきなり急斜面で試す

はい、これは絶対にNGです。

目安として「私は絶対にこの斜面なら止まれます！」と思える斜面でトライしてください。

まずは止まれる程度の緩斜面で。

スピード不足のまま揃えにいく

パラレルにはある程度のスピードが必要です。遅すぎると板を揃えるのが難しいです。

イメージを自転車でたとえます。、

プルークボーゲン（ハの字）：ハンドルを捻って曲がる
パラレルターン：車体を傾けて曲がる

という感じです。

常に内足を持ち上げてパラレルターンをしてしまう

上級者でも一定数足を上げてしまう人はいます。

基本的に、足を上げるという操作は練習としてワザとやるのは良いですが、常日頃から上げてターンをするというのは違います。

スキーが宙に浮いている状態では雪に抵抗を与えてコントロールすることができなくなります。

パラレルターンのよくある質問（FAQ）

まとめ：パラレルターンは「入り口」さえ合えば近づける

パラレルターンは「特別な才能」ではなく、入り口さえ合えば誰でも近づけます。最後に要点をおさらいしましょう。

• ボーゲンとの違いは「アウトエッジも使う」こと
• 難しい理由は内足・外エッジ・自力始動の3つ
• 現場のおすすめは「ハの字で滑り込む」「止まる動作を繋げる」の2つの入り口
• どちらか“ハマった”方で滑れればOK

あとは実際のゲレンデで試すだけ。まずは緩斜面で、今日紹介した2つの入り口のどちらかから始めてみてください。