スキー初心者がいきなりゲレンデを滑ることはできる！？1日で初級コースでターンできるぐらいにはなります！

「来週末、いきなりスキー行くことになった」
「人生はじめてのスキーで不安」
「初心者なのに滑れる人たちにいきなり誘われて…」

スキーって、なんだかんだ人生で１回くらいやることあったりするんですよね。

「全くはじめてで、スキーの滑り方がわからない」というスキー初心者なら誰もが思い浮かぶ疑問ですが、事前に知っておくだけである程度事前準備できます。

ざっくり滑り方の順序を説明すると

1. 止まり方
2. リフトの乗り降り
3. 曲がり方

という流れで解説していきます。

道具の脱着方法につきましてはこちらをご覧ください。

そもそも、スキー初心者は誰かに習った方がいいの？

結論として、初心者だけの場合習った方が良いです。

ある程度滑れる人が仲間内にいるのであればこの記事で解説している

1. 止まり方
2. リフトの乗り降り
3. 曲がり方

を理解すればなんとかなります。

初心者しかいない、指導者がいない。
という状況ではまず滑る以前に道具の脱着で苦労します。

まず、スキー初心者がいきなり滑ることはできません。何も知らなければ滑る以前に止まることすらできません。

初心者がいきなりリフトに乗って滑り出すのはNG！？

いきなり滑りたい！って思う気持ちはわかりますが、
スキー初心者の場合はいきなり斜面で練習せず、
まず止まり方を平坦な場所で覚えましょう

理想の流れは下記のような流れになります。

1. リフトに乗る前にある程度スキーに慣れる
   • ブーツに慣れる
   • 片足だけスキーを装着
   • 両足スキー装着
   • 止まり方を学ぶ
   • 方向転換
2. リフトの乗り方降り方を知る
3. 実際にリフトに乗ってみる

ケースバイケースでちょっと異なる場合もありますが、初心者にスキーを教える際はこの流れが基本となります。

練習①｜いきなり斜面はNG！平坦な場所でリフトに乗る前にスキーの操作になれる。

まず、ある程度平坦な場所を探してください。

準備ができたら

1. 片足だけ板を装着してちょっと歩く
2. 慣れてきたら両方のスキーを装着して移動
3. 方向転換の方法を学ぶ

というような流れでとにかくスキーに「慣れる」ことが目的です。

わずかな傾斜でもスキーは斜面した方向に滑ろうとする特性があります。
リフトで上に上がってしまうといきなり斜面になるので慣れてないと詰みます。

練習②｜リフト乗ってみよう

スキー初心者がはじめに「ちょっと怖いな」と感じるポイントかもしれません。

間違っても上級者コースにしか通じていないリフトには乗らないように注意です。

まずは平坦な場所でストックでスピードを平坦な場所で

明らかにもたついている時や小さなお子さんですと、リフト減速などの対応をしてくれるところがほとんどです。

スキー初心者が斜面で練習する内容

「いよいよ、斜面で滑れる！」という段階に入ってきました。

いきなりスピードを出すのではなく

1. 斜面で止まる
2. 斜面で曲がる

というステップで考えてもらえると

練習①｜初心者が斜面でいきなりスピード出すのはNG！安全な止まり方

動画

視覚的にお伝えするとこの動きです。これがスキー初心者がが実践すべき「止まり方」です。

地味ですが、絶重要なテクニックです。

平坦な場所で練習してもらった止まり方と同じです。俗にいう「ボーゲン」っていう動きのベースです。

しっかりと止まる技術を身につける。何よりも最優先なテクニックです。止まることができれば恐怖心が消えていきます。

練習②｜初心者が斜面で曲がる方法

ただ真っ直ぐ滑り、減速するだけ

これではいろんなコースを滑ったりすることはできません。ここで必要になってくる動きが「曲がる（ターン）」方法を学ぶということです。

注意点｜初心者がいきなり急斜面や不整地に行くのはNG

スキーに少し慣れてくると、つい「もっと上のコースに挑戦してみたい！」と思いますよね。

でも、初心者がいきなり急斜面やボコボコした不整地（非圧雪エリアなど）に行くのは絶対にNGです。

理由は単純で下記の通りです。

• スピードを制御できずに暴走する
• そもそも曲がれない（ターンができない）
• 怖くて滑り降りてこられなくなる